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关于练瑜珈的健康隐患

发表时间：2024-11-09 13:46:21 来源：网友投稿

瑜伽作为一种有益身心健康的运动，但也有一定的健康隐患。首先瑜伽动作要求身体达到一定的柔韧性，如果过度拉伸或姿势不当，可能导致肌肉、肌腱、韧带损伤。其次瑜伽练习中某些体式可能对心脏产生压力，如倒立、头倒立等，对于有心脏病、高血压等疾病的人群，可能加重病情。瑜伽练习时若呼吸不当，可能导致呼吸系统疾病。最后瑜伽练习过程中，若忽视个人体质差异，盲目跟风，可能引发各种健康问题。所以练习瑜伽时，应选择适合自己的体式，遵循正确的呼吸方法，并在专业指导下进行。

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