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做排酸毯什么时候是最佳时间

发表时间：2024-11-09 14:27:21 来源：网友投稿

排酸毯的最佳使用时间通常是在您完成高强度运动后的30分钟至1小时内。这是因为在运动过程中，肌肉会产生乳酸，导致肌肉酸痛和疲劳。在运动后的这个时间段内使用排酸毯，可以帮助肌肉更好地排除乳酸，缓解酸痛感。早晨醒来时身体经过一夜的休息，肌肉可能积累了一定的乳酸，此时使用排酸毯也有助于唤醒身体，提高一天的精神状态。总之排酸毯的最佳使用时间取决于您的个人运动习惯和身体状况，但一般建议在运动后不久或早晨醒来时使用。

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