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蛙泳划手怎么划,详细点

发表时间：2024-11-10 17:02:12 来源：网友投稿

蛙泳划手分为入水、抓水、拉水和推水四个阶段。首先手臂入水于身体同侧的大腿旁，掌心朝下。接着抓水时手臂向内、向上、向后快速移动，掌心转向内。然后拉水时手臂继续向上、向后拉，掌心朝外。最后推水时手臂从内向上、向前推，掌心朝外。整个过程要连贯、有力，配合呼吸和腿部动作，形成蛙泳的节奏。

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