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吃花生能减肥还是增肥

发表时间：2024-11-10 17:31:35 来源：网友投稿

花生是一种高热量、高脂肪的食品，每100克花生约含有590千卡热量。所以过量食用花生容易导致热量摄入过多，进而可能导致体重增加。但是花生也含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种微量元素，具有一定的饱腹感，适量食用可以作为减肥期间的加餐。关键在于控制摄入量，避免过量。花生并非减肥食品，适量食用有助于健康，过量则可能导致增肥。

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