刚开始练瑜伽,身体僵硬的很,我该怎么办
发表时间:2024-11-11 00:16:51
来源:网友投稿
刚开始练瑜伽时,身体僵硬是正常现象,不必担心。首先保持呼吸均匀,放松心情。其次从简单的动作开始,逐渐增加难度。每次练习后进行适当的拉伸,帮助放松肌肉。穿着合适的瑜伽服,选择适合自己的瑜伽垫。如果感到疼痛,应立即停止。瑜伽练习需要耐心,坚持一段时间后,身体会逐渐变得柔软。记得瑜伽是一种身心结合的运动,享受过程比结果更重要。
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