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人类生物钟能改变吗

发表时间：2024-11-11 05:13:07 来源：网友投稿

人类生物钟也就是我们的“生物钟”，是一种内在的生物节律，它指导我们的身体在一天中的不同时间进行各种生理和心理活动。虽然生物钟在一定程度上可以被外界因素影响，比如光照和睡眠模式，但它的基本结构是固定的。简单来说生物钟就像是一部内置的时钟，主要由大脑中的下丘脑控制。虽然我们不能从根本上改变生物钟，但可以通过调整生活习惯和环境因素来调整它的“时间”，比如通过光照和睡眠来调整睡眠周期。但是这种调整是有限的，因为每个人的生物钟都有其固有的节奏和周期。

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