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孩子要高考了，怎么补充营养

发表时间：2024-11-11 09:55:32 来源：网友投稿

高考临近合理补充营养至关重要。首先早餐要营养均衡，包括主食、蛋白质和蔬菜水果。早餐后可适当增加一些坚果、酸奶等健康零食。午餐和晚餐要保证充足的热量和优质蛋白，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。同时多摄入蔬菜和水果，保证维生素和矿物质摄入。晚餐不宜过晚，避免影响睡眠。适量饮水保持身体水分平衡。总之均衡饮食，充足睡眠，才能助力高考。

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