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高考之前吃什么好

发表时间：2024-11-11 10:41:17 来源：网友投稿

高考前饮食要注重营养均衡，保证充足能量。早餐可以吃一些富含碳水化合物的食物，如面包、馒头，搭配鸡蛋、牛奶和新鲜水果。午餐要吃得好，选择蛋白质丰富的肉类、豆制品和蔬菜，同时摄入充足的谷物。晚餐宜清淡以蔬菜和瘦肉为主，避免油腻和辛辣食物。适量饮水保持身体水分平衡。考试期间可以携带一些小零食，如坚果、水果干，以补充能量。记得不要过量摄入咖啡因和糖分高的食物，以免影响睡眠和情绪。

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