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焦虑症经常心慌心跳快，怎么办

发表时间：2024-11-11 11:30:20 来源：网友投稿

焦虑症引起的心慌、心跳快，通常是由于心理紧张和身体应激反应造成的。首先保持冷静，尝试深呼吸来缓解紧张情绪。其次进行适度的体育活动，如散步、瑜伽等，有助于缓解焦虑。合理安排作息时间，保证充足的睡眠。如果症状严重，建议寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。同时培养兴趣爱好，学会放松，有助于改善心理状态。在日常生活中，注意饮食均衡，避免过多摄入咖啡因等刺激性食物。通过这些方法，可以有效缓解焦虑症引起的心慌、心跳快。

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