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吃什么可以补脑，增强记忆力

发表时间：2024-11-11 11:58:10 来源：网友投稿

要补脑、增强记忆力，可以多吃以下食物：1. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸，有助于提高大脑功能；2. 蛋白质：如鸡蛋、豆制品等，含有氨基酸，有助于大脑发育；3. 坚果：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸、微量元素，有助于提高记忆力；4. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含抗氧化剂和维生素C，有助于保护大脑；5. 水果：如蓝莓、草莓等，富含花青素和抗氧化剂，有助于提高记忆力。保证充足的睡眠、适量运动、保持良好的心态也对增强记忆力有益。

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