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高考午餐吃什么最好最有营养

发表时间：2024-11-11 12:37:47 来源：网友投稿

高考午餐应以均衡营养为原则，建议选择以下食物：首先主食可以包括米饭或全麦面包，提供能量；其次肉类如鸡肉或鱼肉，富含优质蛋白质；接着搭配蔬菜沙拉，补充维生素和矿物质；最后饮用一杯牛奶或豆浆，补充钙质。这样搭配的午餐既能提供充足的能量，又能保证营养均衡，有助于学生在高考期间保持良好的学习状态。

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