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我16岁了，还能劈叉和下腰吗

发表时间：2024-11-11 12:50:50 来源：网友投稿

当然可以！16岁正处于青春期，骨骼和肌肉都有很好的可塑性。劈叉和下腰主要依赖于肌肉的柔韧性和关节的活动范围。只要通过正确的训练方法，如循序渐进地拉伸肌肉，加强关节稳定性，你完全可以在16岁时达到劈叉和下腰的初级水平。但要注意每个人的体质和进度不同，不要急于求成，以免造成运动伤害。在专业人士的指导下，逐步提升自己的柔韧性，相信你一定可以成功！

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