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郑多燕营养晚餐怎么吃

发表时间：2024-11-11 13:12:38 来源：网友投稿

郑多燕营养晚餐建议以高蛋白、低脂肪、高纤维为主。首先可以吃一些瘦肉、鱼、鸡胸肉等，保证蛋白质摄入。其次搭配蔬菜沙拉，如黄瓜、西红柿、胡萝卜等，提供丰富的维生素和矿物质。主食可以选择糙米、燕麦等全谷物，提供能量。适量摄入豆制品，如豆腐、豆浆等，增加植物蛋白。最后可以喝一些低脂牛奶或豆浆，补充钙质。整体上晚餐要控制热量，避免过量摄入，保持营养均衡。

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