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为什么运动前要热身运动前热身的原因

发表时间：2024-11-11 13:23:56 来源：网友投稿

运动前进行热身运动的原因主要有以下几点：首先热身可以增加肌肉温度，使肌肉变得更加柔软，降低运动时受伤的风险。其次热身能够提高肌肉的弹性和伸展性，使关节活动范围增大，有助于提高运动表现。再者热身可以加速血液循环，增加心脏和肺部的负荷，使身体适应即将到来的高强度运动。热身还能提高神经系统的兴奋性，使运动协调性增强，减少运动中的失误。总之运动前进行热身运动，可以确保运动安全，提高运动效果。

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