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我为什么天天没有睡意

发表时间：2024-11-11 18:20:33 来源：网友投稿

可能的原因有：首先生活作息不规律，比如晚上熬夜导致生物钟紊乱；其次饮食中咖啡因、茶碱等刺激性物质摄入过多，影响了睡眠质量；再者工作或学习压力大，精神紧张也会导致难以入睡；身体某些疾病，如甲状腺功能亢进、焦虑症等，也会引起失眠。长时间暴露在电子屏幕前，蓝光抑制褪黑素分泌，也可能影响睡眠。

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