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吃鱼油为什么能集中注意力

发表时间：2024-11-12 01:26:30 来源：网友投稿

吃鱼油能集中注意力是因为鱼油中含有丰富的ω-3脂肪酸，尤其是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。这两种脂肪酸对大脑发育和功能至关重要。DHA是大脑细胞膜的主要组成部分，有助于维持神经细胞的正常运作。EPA则能调节神经递质，影响情绪和认知功能。ω-3脂肪酸还能减少炎症反应，提高认知能力。所以适量摄入鱼油有助于提高注意力，增强记忆力和思维能力。

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