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晚上加餐一般吃什么

发表时间：2024-11-12 08:45:08 来源：网友投稿

晚上加餐可以选择一些易消化、营养均衡的食物。例如可以选择一杯牛奶搭配一些全麦面包，提供蛋白质和碳水化合物。水果也是不错的选择，如苹果、香蕉或橙子，富含维生素和矿物质。可以吃一些坚果，如杏仁、核桃，它们含有健康的脂肪和蛋白质。为了避免加重胃肠负担，应避免油腻、辛辣和高糖食物。记得加餐不要过量，以免影响晚餐的正常摄入。

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