怎样才能学会侧手翻
发表时间：2024-11-12 10:28:50
来源：网友投稿
学习侧手翻首先需掌握基本动作要领。首先热身运动不能少，以防受伤。接着练习前滚翻，熟悉身体与地面的接触。然后尝试侧手翻，先从低到高，逐步提高难度。具体步骤如下：1.站立，两脚分开，与肩同宽；2.下蹲，膝盖微弯，身体前倾；3.双臂伸直，手心向下，手掌贴地；4.用力推地，身体迅速转向侧面；5.用手臂支撑身体，身体侧翻；6.落地时，双腿并拢，膝盖微弯，缓冲落地。不断练习逐步掌握侧手翻技巧。
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