没跳过舞翻侧手翻怎么翻
发表时间：2024-11-12 10:28:50
来源：网友投稿
翻侧手翻的技巧如下：首先面对地面，双脚并拢，双手撑地，身体成直线。接着用力向前推手，同时迅速将双腿抬起并弯曲。当身体前倾至一定程度时，用手掌支撑地面，使身体重心前移。此时迅速将双腿伸直，使身体呈侧卧状态。然后用力将手臂向前推，使身体侧翻。在翻滚过程中，注意保持身体平衡，使身体呈弧形。当身体侧翻至最高点时，用手臂支撑地面，控制翻滚速度。最后当身体接近地面时，用手臂和肩膀支撑身体，使身体平稳落地。练习时可先在柔软的地面进行，逐渐提高难度。
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