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孩子在高考前吃什么好

发表时间：2024-11-12 13:20:27 来源：网友投稿

高考前孩子的饮食应以均衡营养为主。早餐要吃得好，可以适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆，以及富含碳水化合物的食物，如面包、粥。午餐要吃得饱，多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果，以及富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉。晚餐则不宜过饱，可以选择清淡易消化的食物，如面条、豆腐等。每天还要补充足够的水分，保持身体水分平衡。在饮食上尽量避免辛辣、油腻、生冷的食物，以免影响消化和健康。

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