儿童营养早餐怎样搭配
发表时间：2024-11-12 13:24:43
来源：网友投稿
儿童营养早餐应包括谷物、蛋白质、蔬菜和水果。首先可以选择全麦面包或燕麦片作为主食，富含膳食纤维，有助于消化。其次加入鸡蛋、牛奶或豆浆，提供优质蛋白质和钙质。然后搭配一些新鲜蔬菜，如西红柿、黄瓜等，补充维生素和矿物质。最后来一份水果，如苹果、橙子等，增加膳食纤维和维生素C。这样的搭配既保证了营养均衡，又符合儿童口味，有助于健康成长。
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