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如何使自己演讲不紧张

发表时间：2024-11-12 14:30:30 来源：网友投稿

演讲紧张是很常见的现象，但可以通过以下方法缓解：首先做好充分的准备，了解演讲内容和受众，提前练习，熟悉演讲稿。其次调整心态，将演讲视为分享知识的机会，而非表演。第三深呼吸、放松身体，保持自然姿势，与观众建立眼神交流。第四模拟演讲，增强自信。第五控制语速，清晰发音，适当加入肢体语言。最后反复练习，逐步提高演讲技巧。紧张是正常的，但通过不断练习和调整，可以逐渐克服紧张情绪。

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