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为什么天天锻炼的人比较健康

发表时间：2024-11-12 15:09:51 来源：网友投稿

天天锻炼的人之所以比较健康，是因为锻炼可以促进血液循环，提高心脏功能。运动时肌肉收缩能加速血液流动，有助于运送氧气和营养物质到身体各部位，同时促进新陈代谢，增强身体对有害物质的清除能力。锻炼还能增强肌肉力量，提高关节的灵活性和稳定性，减少受伤风险。长期坚持锻炼还能调节神经系统，改善睡眠质量，增强免疫力，降低患病风险。锻炼还能促进身体分泌内啡肽等激素，使人心情愉悦，缓解压力。所以天天锻炼有助于提高生活质量，保持身体健康。

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