每次开会一讲话就紧张，该怎么办
发表时间：2024-11-12 15:29:55
来源：网友投稿
每次开会讲话紧张是常见的现象，主要源于对表现的焦虑。以下是一些应对方法：1. 提前准备：熟悉讲话内容，练习多次，增强自信。2. 深呼吸：开会前做几次深呼吸，缓解紧张情绪。3. 转移注意力：将注意力集中在听众的反应上，而非自己的紧张感。4. 正面思考：将紧张视为紧张感，而非失败。5. 面带微笑：微笑有助于放松面部肌肉，降低紧张感。6. 适当放松：开会前进行轻松的活动，如散步、听音乐。通过这些方法，你可以在一定程度上缓解紧张情绪，提高讲话效果。
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