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哪种物质属于必需脂肪酸

发表时间:2024-11-12 18:20:20 来源:网友投稿

必需脂肪酸是指人体不能自行合成,必须通过食物摄取的脂肪酸。这些脂肪酸对人体的生长、发育和健康至关重要。其中亚油酸和α-亚麻酸是最常见的必需脂肪酸。亚油酸主要存在于植物油、坚果和种子中,如花生油、葵花籽油、核桃和亚麻籽。α-亚麻酸则主要存在于亚麻籽油、核桃油和深海鱼类中。还有一些其他类型的必需脂肪酸,如花生四烯酸和DHA等。缺乏必需脂肪酸可能导致皮肤干燥、生长发育迟缓、免疫系统功能受损等问题。所以合理膳食,保证必需脂肪酸的摄入对健康至关重要。

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