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供能营养素有哪些

发表时间：2024-11-12 18:33:32 来源：网友投稿

供能营养素主要包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。碳水化合物是人体的主要能量来源，主要存在于谷物、蔬菜和水果中。蛋白质是身体组织生长和修复的必需品，主要来源于肉类、豆类、奶制品和坚果。脂肪则是储存能量和帮助吸收脂溶性维生素的重要营养素，主要存在于油脂、坚果和奶制品中。适量摄入膳食纤维也有助于维持肠道健康。这些供能营养素是人体健康的基础，应保证均衡摄入。

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