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代餐指的是什么

发表时间：2024-11-12 20:38:48 来源：网友投稿

代餐即代替正餐的食物，通常是指那些可以提供人体所需营养，但热量较低、体积较小、食用方便的食品。这些食品通常富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，但脂肪和糖分含量较低。代餐可以包括代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等形式，适合需要控制体重、改善饮食习惯或因时间紧张无法正常进食的人群。使用代餐时应注意合理搭配其他食物，以确保营养均衡。代餐并非长期替代正餐的最佳选择，而是作为一种临时或辅助性的饮食方式。

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