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怎样缓解高考紧张情绪

发表时间：2024-11-12 21:15:24 来源：网友投稿

缓解高考紧张情绪，首先要调整呼吸，做深呼吸练习，有助于放松身体和心情。其次制定合理的学习计划，按部就班，避免临时抱佛脚。保持良好的作息，保证充足睡眠，有助于提高学习效率。与同学、家人和朋友交流，分享压力，寻求心理支持。参加轻松的运动，如散步、跑步等，有助于释放压力。同时培养兴趣爱好，如绘画、音乐等，有助于转移注意力。最重要的是保持积极的心态，相信自己，相信努力会有回报。通过以上方法，可以逐步缓解高考紧张情绪。

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