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消防员体能测试1000米怎样跑

发表时间：2024-11-12 22:23:13 来源：网友投稿

消防员体能测试1000米跑步时，首先应做好热身，预防受伤。起跑时保持稳定速度，避免猛冲。跑步过程中保持正确呼吸，采用三步一呼三步一吸。跑动时双臂自然摆动，身体微前倾。途中调整步伐，保持节奏。冲刺阶段全力加速，尽量超越对手。整个过程中注意姿势，避免弯腰驼背。保持注意力集中，注意安全。

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