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投篮手内旋怎么办

发表时间：2024-11-12 23:24:34 来源：网友投稿

投篮时手内旋的问题主要是由于投篮姿势不正确或者肌肉力量不平衡造成的。首先检查投篮姿势，确保投篮时手腕放松，手掌自然张开，手指指向篮筐。其次加强手腕和手指的肌肉力量训练，可以通过握力器、手指力量训练器等器械进行锻炼。在投篮练习时，注意手腕和手指的协调性，避免过度用力导致内旋。在投篮动作中，手腕和手指应保持稳定，随着投篮动作自然转动，而不是刻意用力内旋。最后多练习投篮动作，逐步纠正错误，提高投篮准确性和稳定性。

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