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中学生犯困怎么办

发表时间：2024-11-13 02:11:47 来源：网友投稿

中学生犯困可能是因为作息不规律、缺乏运动、饮食不当等原因。首先保持规律的作息时间，晚上早点睡，早上早起，保证充足的睡眠。其次适当增加户外运动，提高身体素质，增强免疫力。饮食上多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，避免晚餐过晚。上课期间保持专注，适当休息，可利用课间活动筋骨。如果长时间犯困，建议咨询医生或心理专家。

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