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高三学生宵夜吃什么好

发表时间：2024-11-13 02:23:18 来源：网友投稿

高三学生宵夜可以选择以下几种食物：首先水果如苹果、香蕉等，既方便又健康，能提供所需的能量。其次坚果类如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于大脑发育。再者酸奶或豆浆是不错的选择，富含钙质和蛋白质，有助于骨骼生长和肌肉修复。小米粥或燕麦粥也是不错的选择，容易消化，能提供稳定的能量。最后白开水或绿茶也是宵夜时的好选择，有助于消化和提神。，宵夜不宜过晚，以免影响睡眠。适量、健康地选择宵夜，能帮助高三学生更好地保持学习状态。

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