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查成绩时紧张怎么办

发表时间：2024-11-13 03:19:53 来源：网友投稿

面对查成绩的紧张情绪，首先要认识到这是正常的心理反应。首先调整呼吸，慢慢深呼吸，放松身体。其次提前做好心理准备，想象最坏的结果，并告诉自己这并不代表全部。再次保持冷静，避免冲动行为。最后专注于查成绩的过程，不要过分关注结果。成绩只是评判学习成果的一种方式，并不定义你的全部价值。

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