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越到高考前越管不住自己怎么办

发表时间：2024-11-13 05:30:34 来源：网友投稿

临近高考很多学生会感到压力增大，难以控制自己。这是因为紧张和焦虑影响了情绪和注意力。首先试着找到让你分心的原因，是否是因为手机、社交媒体或者过度思考？然后制定一个简单的计划，比如设定学习时间，休息时间，并严格遵守。每完成一项任务，给自己一些小奖励。保持规律作息，适当锻炼，有助于减轻压力。最重要的是学会深呼吸，进行放松训练，帮助调整心态。高考只是人生众多挑战中的一个，保持平和的心态，相信自己的努力。

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