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纤体瑜伽和哈他瑜伽有区别吗

发表时间：2024-11-13 15:02:52 来源：网友投稿

纤体瑜伽和哈他瑜伽确实存在区别。哈他瑜伽起源于印度，是一种综合性的练习，包含体位法、呼吸法、冥想和清洁法等。它强调身体、心灵和精神的平衡，适合各种水平的练习者。纤体瑜伽则是哈他瑜伽的一个分支，更侧重于塑形和减肥。它通过特定的体位法，加速身体代谢，帮助燃烧脂肪，塑造身形。纤体瑜伽的动作更注重动作的流畅性和节奏感，而哈他瑜伽的动作则更加多样化，涵盖了更多体位法。纤体瑜伽是哈他瑜伽的一种，但在练习目的和动作上有所侧重。

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