跳远是如何助跑的
发表时间：2024-11-13 17:10:42
来源：网友投稿
跳远助跑是跳远技术的重要组成部分，它主要通过以下步骤进行：
起跑：跳远运动员从静止状态开始，通过助跑带起速度。起跑阶段要迅速、有力，保证助跑的流畅性和稳定性。
加速阶段：起跑后，运动员逐渐加速，身体向前倾斜，重心前移。这一阶段要尽量保持直线运动，避免不必要的身体摆动。
最后几步：在接近起跳线前，运动员会进行最后几步的加速，这时身体前倾角度加大，重心更低，速度达到峰值。
起跳：助跑的最后一步，运动员用力蹬地起跳，此时需要充分利用助跑时的速度和力量。
腾空：起跳后，运动员的身体在空中形成抛物线运动，此时要保持身体平衡，尽量延长腾空时间。
落地：在空中完成动作后，运动员需要在落地点尽量平稳落地，以减少跳跃成绩的影响。
助跑过程中运动员要注意保持节奏，充分发挥速度和力量的结合，为接下来的跳跃打下良好的基础。
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