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气功入静方法

发表时间：2024-11-13 17:12:16 来源：网友投稿

气功入静即通过练习使身心达到一种平静、宁静的状态。具体方法如下：首先选择安静的环境，放松身体，调整呼吸。其次采用静坐或静立姿势，将注意力集中在呼吸或某一特定部位。然后意守丹田，感受身体内部的变化。接着随着呼吸的节奏，逐步放松全身肌肉。最后保持心态平和，排除杂念，让身心逐渐进入宁静状态。练习时可适当运用意念引导，如想象身处自然环境中，感受自然界的宁静。持之以恒可逐渐提高入静水平。

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