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怎样积极参加体育锻炼

发表时间：2024-11-13 18:19:11 来源：网友投稿

要积极参加体育锻炼，首先选择适合自己的运动项目，如跑步、游泳、篮球等。其次制定合理的锻炼计划，每周至少3次，每次30分钟以上。锻炼前做好热身，预防运动伤害。保持正确的运动姿势，避免运动过度。锻炼后做好放松，帮助身体恢复。坚持持之以恒，养成良好的运动习惯。注意饮食均衡，补充运动所需的营养。与朋友一起锻炼，增加运动的乐趣。在锻炼过程中，享受运动带来的快乐和健康。

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