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生吃桂圆有什么好处和坏处

发表时间：2024-11-13 22:10:45 来源：网友投稿

桂圆又称龙眼，是一种营养丰富的水果。生吃桂圆有以下好处：首先桂圆含有丰富的糖分、蛋白质、维生素等营养成分，能够补充能量，增强体力。其次桂圆具有补心脾、养血安神的功效，对于心悸失眠、食欲不振等有一定改善作用。桂圆还具有抗氧化、延缓衰老、增强免疫力等作用。

但是生吃桂圆也存在一些坏处。首先桂圆性温，过量食用可能导致口干舌燥、口苦、心烦等不适。其次桂圆中含有较多糖分，糖尿病患者应适量食用。桂圆中的果糖不易被人体消化吸收，过多食用可能导致消化不良、胃胀等。所以生吃桂圆时应注意适量，特别是对于脾胃虚弱、消化不良的人群，最好煮熟后食用。

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