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适合孕妇的室内运动有哪些

发表时间：2024-11-13 22:14:46 来源：网友投稿

适合孕妇的室内运动包括孕妇瑜伽、孕妇操和孕妇游泳。孕妇瑜伽有助于放松身心，提高身体的柔韧性和平衡能力。孕妇操可以增强孕妇的腹肌和背部肌肉，预防孕期腰背疼痛。孕妇游泳则能有效减轻孕期水肿，提高心肺功能。这些运动应在专业教练指导下进行，避免运动损伤。孕妇在进行室内运动时，应选择平坦、通风的场地，穿着舒适的运动服，确保安全。

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