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骨盆前倾可以恢复吗

发表时间：2024-11-13 22:38:19 来源：网友投稿

骨盆前倾是可以恢复的。这种情况通常是由于长期不良姿势或肌肉不平衡引起的。恢复骨盆前倾需要结合正确的训练方法。首先加强核心肌群，特别是腹直肌和臀肌的训练，可以帮助调整骨盆位置。其次改善日常生活中的姿势，如站立和坐着时保持脊柱的自然曲线。进行一些专门针对骨盆稳定性的伸展和加强练习也是必要的。在专业人士的指导下，遵循正确的训练程序，多数人可以恢复正常的骨盆位置。

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