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水疗自己在家怎么做

发表时间：2024-11-13 22:45:06 来源：网友投稿

在家进行水疗，首先准备一个宽敞的浴缸或淋浴间。将水温调至舒适的温度，约37-39摄氏度。然后可以在水中加入一些精油或浴盐，增加舒缓效果。接下来可选择适合自己的水疗方式，如：水柱按摩、温泉浴或气泡浴。水柱按摩可利用淋浴喷头，调整水流强度进行全身按摩；温泉浴则可选用具有舒缓作用的温泉盐或温泉精油；气泡浴则是让身体沉浸在充满气泡的水中，放松肌肉。最后保持适当的水疗时间，一般为20-30分钟。水疗后用温水冲洗全身，涂抹润肤露，帮助肌肤恢复水润。

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