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女生吃什么会美白

发表时间：2024-11-13 22:51:30 来源：网友投稿

女生想要美白，可以通过饮食来达到效果。首先富含维生素C的食物如柑橘、草莓、西红柿等，可以促进皮肤胶原蛋白的生成，有助于美白。其次多吃含维生素E的食物，如坚果、橄榄油，有助于抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害。黑芝麻、核桃等食物富含黑色素细胞营养，有助于淡化色斑。最后适量摄入富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、樱桃等，可以帮助抵抗紫外线伤害，达到美白效果。当然饮食只是美白的一部分，还需要保持良好的作息和防晒习惯。

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