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60岁能练普拉提吗

发表时间：2024-11-13 23:14:58 来源：网友投稿

当然可以！60岁的人完全可以练习普拉提。普拉提是一种低冲击、全身性的运动，强调核心肌群的强化和身体控制。它对关节的冲击小，适合各个年龄段的人群。普拉提运动有助于提高柔韧性、平衡性和力量，还能改善姿势和缓解压力。关键是选择适合自己的动作和节奏，遵循正确的呼吸和身体姿势。在开始之前最好咨询专业教练，确保动作正确，避免受伤。

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