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怎么才能上课不困

发表时间：2024-11-14 01:30:05 来源：网友投稿

上课不困首先要保证充足的睡眠，晚上10点前入睡，保证7-8小时睡眠。上课前避免过度用眼，适当活动，保持清醒。上课时保持良好坐姿，使用笔记本记录重点，积极参与课堂互动。适当调整座位，选择视野开阔、光线充足的地方。上课前吃点健康零食，补充能量。上课时保持专注，避免分心。掌握学习节奏，劳逸结合。通过以上方法，可以有效避免上课困倦。

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