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燕窝的做法和每天的用量

发表时间:2024-11-14 04:59:54 来源:网友投稿

燕窝的食用方法一般是将燕窝浸泡在水中,待其软化后,用勺子轻轻挑去杂质,然后放入炖盅内,加入适量的清水,隔水慢炖约2小时至燕窝完全溶解。成人每天的燕窝用量通常为3-5克,孕妇和产后妇女可适量增加至5-10克。注意炖煮过程中不要添加糖或其他调料,以免影响其营养价值。

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