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人一天要吃多少盐

发表时间：2024-11-14 05:06:49 来源：网友投稿

人体每天所需的盐分摄入量因个体差异而异，但一般来说成年人每天摄入的盐分应控制在6克以下。这相当于一茶匙左右的盐。盐是人体必需的微量元素，有助于维持体液平衡和神经肌肉功能。但是过量摄入盐分会增加高血压、心脏病和中风等慢性疾病的风险。所以合理控制盐的摄入量对于健康至关重要。可以通过减少加工食品的摄入、使用低钠盐和适量调味来帮助控制盐的摄入。

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