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1500米怎么跑能破pb

发表时间：2024-11-14 08:09:01 来源：网友投稿

要破1500米个人最佳成绩（PB），首先要进行科学训练。首先进行体能测试，了解自身基础。然后制定训练计划，包括耐力跑、速度训练和力量训练。重点加强间歇训练，如重复跑和间歇跑，提高乳酸阈。跑步姿势要正确，呼吸均匀，保持节奏。饮食合理保证营养摄入。赛前做好热身，调整心态。比赛时控制节奏，保持冷静，冲刺阶段全力冲刺。持续训练逐步提高，才能破PB。

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