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板栗吃多了胀气怎么办

发表时间：2024-11-14 12:08:40 来源：网友投稿

板栗吃多胀气，可能是其富含的膳食纤维和糖分未被完全消化吸收，导致肠道气体积聚。缓解胀气的方法包括：1. 增加膳食纤维摄入，如全谷类、豆类、蔬菜等，帮助消化；2. 多喝水，促进肠道蠕动；3. 热敷腹部，帮助缓解气体积聚；4. 适当运动，如散步，促进肠道蠕动；5. 服用消化酶制剂，如乳酶生、乳酸菌素等，帮助分解食物。若症状严重应及时就医。

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