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高三孩子吃什么食物好

发表时间：2024-11-14 19:16:42 来源：网友投稿

高三学生正处于身体和智力发展的关键时期，饮食应注意营养均衡。首先要保证足够的蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，以支持大脑和身体的发育。其次摄入丰富的碳水化合物，如全谷物、薯类，提供能量。蔬菜和水果要多样化，补充维生素和矿物质。适量食用豆制品和坚果，提供不饱和脂肪酸和微量元素。多喝水保持水分平衡。避免过多油腻和高热量食物，以免影响身体健康和学习效率。

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